Obstipatie ziet er niet bij iedereen hetzelfde uit
Sommige mensen hebben minder vaak ontlasting, anderen vooral harde ontlasting, pijn of moeite met legen. Ook het gevoel dat er nog iets achterblijft kan voorkomen. Alleen een klacht herkennen vertelt niet waardoor die ontstaat.
Voeding, drinken, beweging, medicijnen en gezondheid kunnen allemaal meespelen. Een zorgverlener kan helpen uitzoeken wat in uw situatie relevant is.
De bekkenbodem moet ook kunnen loslaten
De spieren rond de anus en bekkenbodem doen mee aan het ophouden én laten passeren van ontlasting. Als het samenspel bij het legen niet soepel verloopt, kan dat een onderwerp zijn om te bespreken. Het betekent niet automatisch dat de bekkenbodem de oorzaak is.
Bekkenbodemtraining is daarom niet hetzelfde als steeds harder aanspannen. Afhankelijk van de klacht kan ontspanning, coördinatie of een andere aanpak nodig zijn.
Noteer wat u merkt
U kunt voor een afspraak opschrijven hoe vaak u ontlasting heeft, hoe de ontlasting eruitziet, of u perst en of er pijn of een onvolledig gevoel is. Noteer ook veranderingen in uw dagelijkse routine en eventuele medicijnen.
Pas laxeermiddelen of uw drinkpatroon niet op eigen houtje langdurig aan. Bespreek aanhoudende klachten met uw huisarts.
Een passende vervolgstap
De richtlijn NICE NG210 bespreekt verschillende bekkenbodemklachten, waaronder problemen met het legen van de darm. Dat is geen bewijs dat elke vorm van obstipatie door de bekkenbodem komt.
Wilt u weten wat bekkenbodemtraining inhoudt? Lees de uitleg over bekkenbodemtraining en bespreek aanhoudende darmklachten eerst met uw huisarts.
Wat kunt u met training bespreken?
Vertel wat u merkt bij het legen: kunt u de spieren loslaten, houdt u uw adem vast of perst u? Dat zijn observaties om met uw huisarts of trainer te bespreken, geen zelftest.
Bronnen en context
- NIDDK: symptomen en oorzaken van obstipatie — Patiënteninformatie van het Amerikaanse National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases.
- NICE NG210: bekkenbodemdisfunctie — Richtlijn uit Engeland en Wales over preventie en niet-chirurgische zorg; de doelgroep verschilt per aanbeveling.
Meer lezen
Een rustige vervolgstap
Heeft u een trainingsvraag? U kunt bij PelviHealth bespreken welke bekkenbodemtraining bij uw doel en ervaring kan aansluiten. PelviHealth biedt training en persoonlijke begeleiding, geen medische diagnose. Bespreek nieuwe, pijnlijke of veranderende klachten met uw huisarts of eigen behandelaar.