Wat merk je bij bewegen of zitten?
Wat kan er meespelen?
Spieren, gewrichten, zenuwen, belasting, herstel en stress kunnen allemaal invloed hebben op lage rugpijn. De combinatie met plasklachten kan aanleiding zijn om breder te kijken, maar bewijst geen verband.
De rol van de bekkenbodem
De bekkenbodem maakt deel uit van een groter systeem van spieren en drukregulatie. Goede coördinatie betekent kunnen aanspannen wanneer dat nodig is en ook weer ontspannen.
Zelf trainen
Train niet door pijn heen en begin niet met voortdurend je buik of bekkenbodem aanspannen. Een fysiotherapeut of arts kan helpen bepalen welke bewegingen en oefeningen bij jouw rug passen.
Hoe PelviHealth begeleidt
Bij PelviHealth kun je bespreken welke klachten je naast elkaar merkt. We richten ons op bekkenbodemtraining en verwijzen voor beoordeling van rugpijn naar je huisarts of behandelaar wanneer dat nodig is.
Volledig gekleed
Je traint in je eigen kleding.
Zelf reserveren
Je kiest zelf een kort moment via de app.
Korte check-in
Elke twee weken deel je hoe het gaat.
Wanneer eerst medische beoordeling?
Zoek medische hulp bij krachtsverlies, gevoelloosheid rond het zitvlak, problemen met plassen of ontlasting, koorts, onverklaarde gewichtsafname of hevige/toenemende rugpijn.
Veelgestelde vragen
Veroorzaakt een zwakke bekkenbodem lage rugpijn?+
Dat kun je niet alleen op basis van klachten vaststellen. Lage rugpijn heeft meerdere mogelijke oorzaken en vraagt soms om beoordeling door een arts of fysiotherapeut.
Kan ik met rugpijn bekkenbodemtraining doen?+
Dat hangt af van de oorzaak en ernst van de rugpijn. Bespreek pijn en beperkingen vooraf en stop als klachten toenemen.
Waarom is uit de auto komen soms lastig?+
Na lang zitten kunnen rug en heupen stijf of pijnlijk aanvoelen. Houd bij wanneer dit gebeurt en bespreek aanhoudende pijn met een zorgprofessional.
Lees ook
Wil je bespreken wat je herkent?
Doe de korte check en ontdek rustig welke vervolgstap bij jouw situatie kan passen.
Plan een kennismaking