PelviHealth kennisbank
Begrijpelijke artikelen over herkenbare bekkenbodemklachten, rustig trainen en persoonlijke opvolging. Geen ingewikkelde taal, wel eerlijke context.
Plasklachten bij mannen · 4 min lezen
Een verandering in de urinestraal kan verschillende verklaringen hebben. Beschrijf wat u merkt en laat nieuwe of blijvende klachten beoordelen.
Lees artikel: Zwakke urinestraal bij mannen: wat merkt u nog meer?Darmen en bekkenbodem · 4 min lezen
Een moeilijke toiletgang kan onzeker maken. Kijk naar uw houding, ademhaling en patroon en bespreek terugkerend persen.
Lees artikel: Persen bij ontlasting: wat merkt u aan houding en ontspanning?Darmen en bekkenbodem · 4 min lezen
Verlies van windjes of ontlasting kan uw dag beïnvloeden. U hoeft dit niet alleen uit te zoeken; een concreet voorbeeld is genoeg om te beginnen.
Lees artikel: Ontlastingsverlies: hoe bespreekt u wat u merkt?Darmen en bekkenbodem · 4 min lezen
Aandrang kan plannen lastig maken. Noteer wanneer het gebeurt en wat u op dat moment ervaart, zodat u dit gericht kunt bespreken.
Lees artikel: Plotselinge aandrang voor ontlasting: herken uw patroonVerzakking en bekkenbodem · 4 min lezen
Een bobbel kan onzeker maken. U hoeft die niet zelf te beoordelen: beschrijf wat u merkt en bespreek het met uw huisarts.
Lees artikel: Een bobbel bij de vagina voelen: welke vragen neemt u mee?Verzakking en bekkenbodem · 4 min lezen
Niet iedere verzakking vraagt dezelfde aanpak. Bekijk welke vragen u kunt stellen over begeleide training en andere mogelijkheden.
Lees artikel: Verzakking: training en andere opties rustig afwegenVerzakking en bewegen · 4 min lezen
Bewegen kan anders voelen bij druk of zwaarte. Breng uw eigen ervaringen in kaart en bespreek welke opbouw bij u past.
Lees artikel: Bewegen met verzakkingsklachten: wat merkt u bij activiteit?Overgang en bekkenbodem · 4 min lezen
Veranderingen bij het plassen rond de overgang kunnen verschillende verklaringen hebben. Noteer uw patroon en bespreek wat u wilt kunnen doen.
Lees artikel: Plasklachten rond de overgang: wat merkt u en wat bespreekt u?Overgang en blaas · 4 min lezen
Plasklachten rond de overgang kunnen op een infectie lijken. Noteer wat u merkt en volg bij nieuwe klachten de route van Thuisarts.
Lees artikel: Overgangsklachten of blaasontsteking: herken wat u merktBlaas en bekkenbodem · 4 min lezen
Plasklachten kunnen op elkaar lijken. Beschrijf wat u merkt en volg bij verdenking op blaasontsteking de adviezen van Thuisarts.
Lees artikel: Blaasontsteking of bekkenbodemklacht: wat is uw volgende stap?Herstel na de bevalling · 4 min lezen
Na een ruptuur of knip kan zitten, bewegen of oefenen anders voelen. Volg uw hersteladvies en noteer wat u wilt bespreken.
Lees artikel: Bekkenbodem na een ruptuur of knip: rustig herstel besprekenHerstel na de bevalling · 4 min lezen
Zwangerschap en een keizersnede kunnen allebei invloed hebben op uw herstel. Kijk naar wat u merkt en bouw op volgens persoonlijk advies.
Lees artikel: Bekkenbodem na een keizersnede: uw opbouw stap voor stapHerstel na de bevalling · 4 min lezen
Na een bevalling kan het anders voelen om de bekkenbodem aan te sturen. Forceer geen maximale aanspanning; bespreek wat u merkt.
Lees artikel: Minder gevoel in uw bekkenbodem na de bevalling: wat merkt u?Zwangerschap en bekkenbodem · 4 min lezen
Richtlijnen maken onderscheid tussen preventie en bestaande klachten. Bespreek uw oefenvraag en zwangerschapscontext met uw verloskundige.
Lees artikel: Bekkenbodemoefeningen tijdens de zwangerschap: wat past bij u?Ontspanning en bekkenbodem · 4 min lezen
Spiercontrole gaat over aanspannen én loslaten. Ontdek wat u rustig kunt opmerken en wanneer pijn reden is om advies te vragen.
Lees artikel: Bekkenbodem ontspannen: loslaten hoort ook bij trainenIntimiteit en bekkenbodem · 4 min lezen
Pijn bij aanraking of seks verdient aandacht. U mag stoppen met wat pijn doet en hulp vragen zonder eerst zelf de oorzaak te kennen.
Lees artikel: Pijn bij seks: wat kunt u bespreken over de bekkenbodem?Intimiteit en bekkenbodem · 4 min lezen
Pijn rond de vulva kan invloed hebben op zitten, aanraking of intimiteit. U hoeft geen label te kiezen om uw ervaring te bespreken.
Lees artikel: Vulvodynie en bekkenbodem: wat wilt u bespreken?Plasklachten bij mannen · 4 min lezen
Nachtelijk plassen kan uw slaap onderbreken. Breng het patroon in kaart zonder zelf een oorzaak te kiezen of sterk minder te drinken.
Lees artikel: ’s Nachts plassen als man: houd uw patroon praktisch bijDarmen en bekkenbodem · 4 min lezen
Blijft het gevoel dat u nog moet? Noteer wanneer het gebeurt en bespreek wat u bij toiletgang en training opmerkt.
Lees artikel: Na ontlasting nog niet klaar voelen: wat kunt u bijhouden?Darmen en bekkenbodem · 4 min lezen
Harde ontlasting, persen of niet klaar voelen: breng uw patroon rustig in kaart en bespreek wat u tijdens training wilt begrijpen.
Lees artikel: Obstipatie en bekkenbodem: wat merkt u bij het legen?Verzakking en bekkenbodem · 4 min lezen
Druk of zwaarte kan veranderen gedurende de dag. Breng in kaart wanneer u het merkt en laat nieuwe of hinderlijke klachten beoordelen.
Lees artikel: Een zwaar gevoel in de vagina: wat merkt u gedurende de dag?Plasklachten bij mannen · 4 min lezen
Het gevoel dat uw blaas niet leeg is, meet niet hoeveel urine achterblijft. Noteer het patroon en bespreek uw vragen met uw huisarts.
Lees artikel: Blaas niet leeg voelen na het plassen: wat merkt u als man?Bekkenpijn bij mannen · 4 min lezen
Pijn in het bekkengebied kan uw dagelijkse activiteiten beïnvloeden. Breng in kaart wat u merkt en laat aanhoudende pijn beoordelen.
Lees artikel: Bekkenpijn bij mannen: welke rol kan training hebben?Plasklachten bij mannen · 4 min lezen
Een kort lijstje met voorbeelden kan een gesprek over plasklachten makkelijker maken. Beschrijf wat u merkt, niet welke diagnose u vermoedt.
Lees artikel: Plasklachten als man: bereid uw huisartsafspraak voorVerzakking en bekkenbodem · 4 min lezen
Een korte notitie kan een gesprek over druk, een bobbel of andere veranderingen makkelijker maken. U hoeft zelf geen diagnose te kennen.
Lees artikel: Verzakkingsklachten bespreken: bereid uw afspraak praktisch voorOvergang en intimiteit · 4 min lezen
Pijn of droogheid bij intimiteit kan belastend zijn. U mag stoppen met wat pijn doet en bespreken welke hulp bij uw situatie past.
Lees artikel: Droogheid of pijn bij seks rond de overgang: wat bespreekt u?Blaas en gezondheid · 4 min lezen
Zichtbaar bloed in urine vraagt om medische beoordeling, ook als u weinig andere klachten merkt. Neem contact op met uw huisarts.
Lees artikel: Bloed in de urine: neem contact op met uw huisartsBewegen na de bevalling · 4 min lezen
Terug naar hardlopen vraagt om een opbouw die bij uw herstel past. Gebruik veranderingen of klachten als gesprekspunt, niet als test.
Lees artikel: Hardlopen na de bevalling: bespreek uw opbouw en signalenOntspanning en bekkenbodem · 4 min lezen
Spanning, pijn of moeite met loslaten kan vragen oproepen. Kijk wanneer u het merkt en forceer geen extra oefening.
Lees artikel: Een gespannen bekkenbodem: wat merkt u bij aanspannen en loslaten?Plasklachten bij mannen · 4 min lezen
Moeite met starten kan samengaan met andere plasklachten. Ga niet persen om het te forceren; bespreek een verandering met uw huisarts.
Lees artikel: Moeite met starten met plassen bij mannen: wat merkt u?