Wanneer kan bekkenbodemtraining relevant zijn?
Wat kan er meespelen?
Bekkenbodemklachten kunnen samenhangen met meerdere factoren, zoals zwangerschap, een operatie, belasting, spanning, blaasgedrag of veranderingen in het dagelijks leven. Herkenning van een klacht is geen diagnose. Nieuwe, heftige of aanhoudende klachten kun je het beste bespreken met je huisarts of behandelaar.
De rol van de bekkenbodem
De bekkenbodem is een groep spieren onderin je bekken. Ontspannen en aanspannen moeten elkaar kunnen afwisselen. Gerichte begeleiding kan helpen om beter te begrijpen welke rol deze spieren mogelijk spelen bij wat jij merkt.
Zelf trainen
Zelf oefenen kan waardevol zijn, maar het is niet altijd eenvoudig om de juiste spieren te vinden, goed te doseren en ook ontspanning mee te nemen. Meer of harder aanspannen is niet automatisch beter. Kies bij twijfel voor uitleg van een deskundige.
Hoe PelviHealth begeleidt
Bij PelviHealth maak je kennis met een training waarbij je volledig gekleed blijft. Je bespreekt wat voor jou relevant is, reserveert als lid zelf korte sessies via de app en vult elke twee weken een korte check-in in. Zo blijft er ruimte om de begeleiding op jouw situatie af te stemmen.
Volledig gekleed
Je traint in je eigen kleding.
Zelf reserveren
Je kiest zelf een kort moment via de app.
Korte check-in
Elke twee weken deel je hoe het gaat.
Wanneer eerst medische beoordeling?
Bekkenbodemtraining vervangt geen medische beoordeling. Neem contact op met je huisarts bij nieuwe of snel toenemende klachten, pijn, bloed in de urine, koorts, gevoelloosheid of problemen met plassen die je niet vertrouwt.
Veelgestelde vragen
Hebben mannen en vrouwen allebei een bekkenbodem?+
Ja. Mannen en vrouwen hebben een bekkenbodem. De klachten en omstandigheden kunnen verschillen, waardoor de uitleg en begeleiding op de persoon worden afgestemd.
Hoe weet ik of mijn bekkenbodem zwak is?+
Urineverlies, nadruppelen of moeite met controle kunnen signalen zijn, maar zeggen op zichzelf niet wat de oorzaak is. Bespreek aanhoudende klachten met je huisarts of behandelaar.
Moet ik tijdens de training mijn kleding uitdoen?+
Nee. Bij PelviHealth blijf je tijdens de training volledig gekleed.
Hoe start ik?+
Je kunt beginnen met de korte intake. Daarna bespreek je rustig wat je merkt en of een kennismaking bij jouw situatie past.
Lees ook
Wil je bespreken wat je herkent?
Doe de korte check en ontdek rustig welke vervolgstap bij jouw situatie kan passen.
Plan een kennismaking